Правильное детское питание во время путешествий.

pravilnoe-detskoe-pitanie

Куда бы вы ни поехали со своими детьми, дальняя ли дорога вам предстоит или короткая, но в любом случае вам придется позаботиться о детском питании. И в первую очередь о воде.

Правильное детское питание во время путешествий обязательно должно базироваться на чистой питьевой воде. Это главное правило для детского здоровья! Самой надежной водой считается специальная детская вода, которая продается в любом магазине в маленьких бутылочках. Также, не помешает, взять  с собой в путешествие кипяченую воду в термосе. Но давайте обо всем этом поговорим  более подробно и узнаем каким правилам детского питания вам следует придерживаться.

Правильное детское питание во время путешествий.

Вода в дороге для детей.

Ни в коем случае не берите с собой в дорогу горячие супы, бульоны, молоко и готовый заваренный чай. Все эти продукты даже если они будут храниться в термосе, не имеют большого срока хранения и не пригодны для детского питания. В крайнем случае, вам разрешается взять обычный кипяток, в который вы чуть позже можете добавить сок свежего лимона или же, непосредственно перед употреблением заварить в нем пакетик зеленого чая. Вот это и будет идеальный напиток для правильного детского питания.

Кроме того, если ваш ребенок не может долгое время обходиться без молока, тогда возьмите стерилизованное молоко и слегка его подогрейте, затем налейте его в сухой и чистый термос. Таким образом, молоко сохранит свои полезные свойства еще на одни сутки.

Правильное детское питание во время дальних поездок разрешает использование готовых напитков, которые вы сможете приобрести  в обычном продуктовом магазине. К таким напиткам относятся клюквенный морс, овощные и фруктовые соки, чай с лимоном. Соответственно, во время покупки обращайте внимание, чтобы подобные напитки не имели в своем составе консервантов, е-добавок, подсластителей и ароматизаторов. Помните, для детского питания подходят исключительно натуральные продукты!

Важное правило детского питания! Все готовые напитки после вскрытия можно хранить не более 4-5 часов!

Кстати, если вы в магазине встретите сладкие газированные напитки с пометкой для детского питания от 3 лет, все равно ни в коем случае не приобретайте их. Мало того, что в них нет никакой пользы, так они еще вызывают жажду, а это дополнительная нагрузка на почки, выделительную систему и на поджелудочную железу. А вам в дороге такие проблемы с детским здоровьем точно не нужны.

Правильное детское питание: меню для путешествий.

Самый лучший вариант для родителей на время путешествия  — заранее запастись детским питанием. Все-таки, нельзя быть на 100% уверенными, что в каждом придорожном кафе вас будет ждать меню для детей. И вообще, питаться в таких забегаловках очень даже опасно – есть риск подхватить кишечную палочку, и тут уж вам точно будет не до отдыха.

Итак, правила детского питания для путешественников позволяют использовать продукты заводского изготовления, которые имеют довольно длительный срок хранения. Однако чтобы хранить все эти продукты вам понадобиться сумка-холодильник. В нее можно положить йогурты, творожки, кисломолочные и молочные продукты. Но если вы такую сумку, по каким-то причинам не приобрели, тогда вам придется обойтись без вышеперечисленных продуктов и ограничиться стерилизованным молоком, которым разрешается заливать зерновые хлопья или шарики без сахара. Получиться полезный и питательный детский перекус!

Также, на время путешествия вы можете приобрести консервированное детское питание – пудинги, каши, овощные и фруктовые пюрешки. Да-да, консервированные блюда для детского питания  тоже можно назвать правильными и безопасными! Вот только во время покупки обращайте внимание, чтобы они содержали в себе как можно меньше различных добавок и подсластителей. И не забудьте проверить их срок годность хранения! И еще, для небольших перекусов вы можете взять сушки и галеты.

Правила детского питания при укачивании.

К сожалению, многих деток во время путешествий в автомобиле, автобусе, троллейбусе или на самолете укачивает. Ребенок начинает испытывать слабость, головокружение, тошноту и если своевременно не принять меры, то все эти симптомы могут закончиться сильной рвотой и даже глубоким обмороком.

По мнению большинства родителей, самая лучшая профилактика от укачивания это поездка на голодный желудок! Так делать нельзя! Наоборот, голод только усиливает и ускоряет процесс укачивания. Поэтому, если ваш ребенок не выдерживает долгих поездок в транспорте и периодически ощущает вышеперечисленные симптомы, позаботьтесь о правильном детском питании «на дорожку». Это может быть каша, паровой омлет, нежирное отварное мясо, рыба, фруктовое пюре  или творожок с фруктами. Еду можно запивать не крепким сладким чаем.

Ну вот, перекусили и отправились в путь, теперь ваша задача уложить ребенка спать. Это самый лучший способ избежать укачивания. Однако известно, что не всякого ребенка можно с легкостью угомонить.

«Конечно, ведь он боится пропустить так много интересного, а тут родители его укладывают спать. Нет, так не пойдет».

Если это ваш случай, тогда постарайтесь следить за тем, чтобы малыш рассматривал через окошко далеко идущие объекты, но никак не обочину. Кроме этого, можно устроить песенный дуэт. Для этого посадите малыша к себе лицом и вместе с ним спойте песенку. Если вы едите одни в машине, тогда можно попеть громко, если в автобусе, либо в троллейбусе, соответственно и песни ваши должны звучать тише, иначе вы рискуете вызвать недовольство у многих пассажиров.

Если ребенку больше 3 лет, тогда ему не помешает легкий перекус долькой лимона. Не любит лимон? Не беда, добавьте его в теплый чай. Кроме лимона, уменьшить симптомы укачивания вам поможет чай с мятой и гомеопатическое средство «Авиаморе». В более тяжелых случаях вы можете воспользоваться лечебным препаратом «Драмина».

Правила детского питания на отдыхе.

В первую очередь по возможности старайтесь избегать  перекусов в сомнительных местах. Чаще всего, сотрудники подобных забегаловок не следят за санитарными условиями и готовят довольно обширное меню с острыми приправами. Ваш вариант – ресторан при отеле, в котором  вы живете. На крайний случай, если вы находитесь далеко от своего отеля, а ребенок сильно проголодался, зайдите в хороший ресторан, где вам обязательно предоставят детское меню.

Нужно заметить, что практически все родители во время путешествия любят побаловать своего кроху новыми экзотическими лакомствами, а точнее, фруктами и овощами. pravilnoe-detskoe-pitanieВот здесь нужно быть очень осторожными, так как есть риск вызвать аллергическую реакцию или же какое-либо кишечное заболевание. Особенно, это касается тех овощей и фруктов, которые вы приобретаете  на рынках. Такие продукты обязательно нужно мыть горячей проточной водой с помощью щеточки и потом  ополаскивать водой с разбавленным уксусом. Кстати, не помешает после промывания протереть плоды долькой лимона, который имеет способность мгновенно убивать бактерии и микробы.

Итак, если вы все-таки решили рискнуть полакомить ребенка экзотическими овощами и фруктами, тогда следуйте следующим правилам детского питания:

  • Выбирайте те продукты, у которых можно снять кожуру, удалить сердцевину и семечки. Кстати, это правило распространяется и на наши отечественные плоды. Дело в том, что большинство садоводов обрабатывают свои огороды пестицидами. А нам известно, что пестициды – это ядохимикаты, направленные на уничтожение разных вредителей и сорняков. Разумеется, с такими свойствами пестициды вредны и для человека, я уж не говорю про детское питание, где их точно не должно быть. Все токсические вещества пестицидов скапливаются исключительно в кожуре и на поверхности мякоти. К тому же, чтобы увеличить длительность хранения многие плоды, а вернее, яблоки,  покрывают воском или обрабатывают сернистым газом. Именно поэтому так важно очищать фрукты и овощи от верхнего слоя.
  • Не приобретайте фрукты и овощи с пятнашками-червоточинками и с толстой кожурой. Эти признаки  говорят о том, что плоды перенасыщены вредными для организма нитратами. То же самое можно сказать про виноград с белым налетом. В этом случае вам уже не поможет срезание кожуры, так как нитраты проникли в самую глубь плода. К счастью редко можно встретить большое скопление нитратов в плодах, растущих на деревьях, что нельзя сказать про бахчевые культуры. Арбузы, дыни и тыквы больше всех остальных плодов подвержены нитратам. Поэтому, в правильном детском питании они противопоказаны! Хотя, если уж вам сильно хочется побаловать своего малыша арбузиком или дынькой, тогда давайте ему исключительно мякоть, вырезанную из серединки.

Более подробно на эту тему вы можете прочитать здесь Овощи для детского питания.

Правильное детское питание не разрешает использование «вредных вкусняшек».

Вообще, на эту тему можно говорить бесконечно. Все мы рано или поздно потчуем своих детей вредными вкусностями типа гамбургеров, чипсов, сухариков и многое тому подобное. По мнению большинства из нас от одного раза ничего не случиться. Но, как правило, деткам нравятся такие вредности, и они каждый раз начинают их опять просить. Тем более, они видят, что мы и сами кушаем такую еду!

По статистике диетологов рейтинг самых вредных продуктов питания возглавляет картошка фри, далее идут сладкие пончики и газированные напитки. В этот же список питания попадают продукты с пониженным содержанием жира. Вы скорей всего удивлены, ведь вам кажется, что обезжиренные продукты самые полезные для здоровья. Секрет в том, что обычно производители заменяют натуральные жиры синтетическими компонентами, что не совсем полезно для взрослой и детской печени. Поэтому, лучше съесть стандартное и даже жирное печенье, чем низкокалорийное и обезжиренное. Пользы от этого будет намного больше. Вообще, из правильного детского питания нужно кардинально исключить все заменители и добавки!

Подводя итог, можно сказать, что правильное детское питание во время путешествий должно основываться на натуральных продуктах и чистой питьевой воде. Старайтесь ограждать своих детей от экзотических плодов и вредных вкусняшек. Приучайте их к выдержки и способности устоять от лакомств какими бы вкусными они не были. Все в ваших руках, дорогие родители, и в первую очередь детское здоровье, которое полностью зависит от правильного детского питания!

1 комментарий к записи “Правильное детское питание во время путешествий.”

  • Евгения сказал:

    Хороший материал! Для многих родителей это настоящее испытание — дети, которых укачивает. И знать, как правильно вести себя в таких ситуациях — очень важно!

Оставить комментарий

*