Дефицит железа в детском организме.

Дефицит железа в детском организме.


На сегодняшний день дефицит железа у детей встречается все чаще и чаще и это чревато плохими последствиями. Ведь железо в организме играет совсем не последнюю роль.

Благодаря нему, в клетки организма своевременно поступает кислород, нормально, без сбоев работает иммунная система. Да что там говорить, иммунитет человека напрямую зависит от железа.

Дело в том, что железо активизирует особые клетки организма, которые предотвращают чужеродное вторжение. В медицине такие клетки называют — клетки-киллеры.

Помимо этого, железо отвечает за синтез веществ, без которых иммунитет просто не может работать и противостоять болезнетворным микробам.

Вот поэтому нужно обязательно следить за тем, чтобы дети не страдали дефицитом железа.

Наш организм очень хитрый. У него всегда в «закромах» припрятано чуточку этого вещества, чтобы потом им воспользоваться в экстренных ситуациях, к примеру, операция или большие кровопотери.

И для этого мы просто обязаны постоянно пополнять эти запасы, помогать организму в его нелегкой работе, в особенности, детскому.

 

Какая же норма железа у детей?
Норма железа для каждого ребенка своя и зависит она от весовой категории – 0,6 мг железа на 1 кг массы тела. Так, если вес ребенка 15 кг, то его норма железа составляет 9 мг в сутки.

 

Где найти железо?
Как правило, железо наш организм получает через пищу, а точнее, через мясо. В мясе железо имеет форму белкового соединения и, попадая в организм человека, лучше и эффективнее усваивается, чем железо от других продуктов.

Поэтому очень важно, чтобы ребенок регулярно ел мясо, печенку, сердце и язык. Только так будет соблюдаться норма железа у детей.

А чтобы всасывание и усваивание железа было еще лучше, нужно есть с мясом дополнительные продукты, содержащие витамин С .

К таким продуктам, в первую очередь, относятся брюссельская капуста, шпинат, облепиха, сладкий перец, красная и черная смородина, укроп, петрушка, шиповник.

Другие овощи – брокколи, цветная капуста, томаты, апельсины и грейпфруты – слегка уступают по содержанию витамина С, но их тоже нельзя обходить стороной.

Готовьте мясо с разными овощными гарнирами, чем разнообразнее будет детское меню, тем больше ребенок получит железо и другие не менее важные витамины и минералы.

Особенно важно! Кормите ребенка только свежеприготовленной пищей. Вся еда, хранившаяся длительное время, как правило, теряет свою биологическую и питательную ценность, а значит, и всю свою полезность.

21 комментариев к записи “Дефицит железа в детском организме.”

  • Elena сказал:

    как все важно!! спасибо за полезную статью!

  • Анна сказал:

    Спасибо за полезную и важную информацию о железе!

  • Елена сказал:

    Благодаря вашей статье узнала много нового и интересного!

  • прямая трансляция по футболу сказал:

    И да прибудет с нами сила.

  • Весёлые каникулы смотреть онлайн беслпатно в хорошем качестве сказал:

    Классно написано и читать легко!! ТС — золото!!

  • смотреть узбек сказал:

    Интересно даже для бухгалтера :) ))))

  • очиститель воздуха сказал:

    Бесплатный совет: заведи у себя в блоге рубрику типа «самые горячие обсуждения» или что-то в этом роде. Там можно будет комментировать самые обсуждаемые темы блога…

  • Поселок Михайловская слобода, участки Михайловская слобода сказал:

    Спасибо. Прочитал с интересом. Блог в избранное занес=)

  • лучшие клиники сказал:

    Спасибо. Прочитал с интересом. Блог в избранное занес=)

  • второй ребенок сказал:

    За статью премного благодарен, все по делу, достаточно много кто это использует

  • uskino.ru сказал:

    Спасибо. Прочитал с интересом, и вообще полезный у Вас блог

  • Дописалки сказал:

    Как там у вас с погодой? Давно не писали

  • прически на дому сказал:

    Да, такой блог однозначно надо раскручивать сильнее — что б как можно больше людей о нем узнали

  • Аленка сказал:

    Да почему-то многие с этим сталкиваются, нехватка железа. Мой малый тоже было дело с низким гемоглобином, ему тогда был годик, врач выписывал кучу всего, да и мясо печень ели.
    А когда в садик оформлялись, то сдавали анализы, оказалось у него было острицы вот из-за них и был низкий гемоглобин, и поэтому все препараты не помогали.
    Мне тогда сказали что все детки в этом возрасте имеют такие проблемы, ведь все что им попадается все проходит через рот))

    • Татьяна admin сказал:

      У первого моего сына гемоглобин всегда был хороший, а вот со вторым проблемы6 никак его не поднимем. Но пока лекарства не пьем, стараемся есть больше гречки, печенки, говядины и т. д.

      • Аленка сказал:

        Я когда была беременна, мне не помогали препараты повысить гемоглобин, даже печень ела полусырую, припаренную на молоке.
        И когда была под кабинетом с неутешительным ответом анализа на гемоглобин, то медсестра подошла , посмотрела и сказала, кушай яблоко нашпигованное гвоздями.
        А это делается так: яблоко чистое обтыкивается чистыми гвоздями на ночь, утром натощак скушать без гвоздей конечно яблоко. И еще , кушать печеный в кожуре картофель.
        Представляете, за месяц такой диеты, гемоглобин поднялся , врач даже думала что я продолжала препарат железа пить, а мне от него было плохо и вообще не пила.

        • Татьяна admin сказал:

          У меня тоже во время беременности был низкий гемоглобин и я спасалась яблоками, только зелеными и домашними. Благо они растут у меня во дворе.

  • сад камней сказал:

    Вот это пост! Сильно. Спасибо.

  • besplatnovsem сказал:

    Автор всё чётко подметил

  • gps мониторинга сказал:

    Наткнулся случайно на Ваш блог. Теперь стану постоянно просматривать. Надеюсь, не разочаруете и дальше/Спасибо, хорошая статья. Подписался.

  • О здоровье сказал:

    Наткнулся случайно на Ваш блог. Теперь стану постоянно просматривать. Надеюсь, не разочаруете и дальше

Оставить комментарий

*