Как укрепить иммунитет ребенку, не прибегая к лекарствам

Маленькие дети в возрасте до 3 лет чаще всех остальных страдают простудными и вирусными заболеваниями. И в этом виноват еще не до конца укрепившийся детский иммунитет.

Сразу после рождения и потом во время грудного кормления ребенок получает мамины антитела, которые и помогают ему бороться с различными вирусами. А вот его собственный детский иммунитет начинает формироваться только во время закаливания и, как не парадоксально это звучит, во время болезни. Действительно, болезнь укрепляет иммунитет ребенка, но только при правильном лечении и редких рецидивов.

Поэтому, если вы не хотите, чтобы ваш ребенок часто простывал, вы должны еще до его рождения узнать все о том, как укрепить детский иммунитет.

Как укрепить иммунитет ребенку

Для укрепления детского иммунитета ни в коем случае нельзя использовать лекарственные препараты на основе иммуномодуляторов. Организм просто перестанет вырабатывать свои иммунные антитела. Зачем ему трудиться в «поте лица», если вы и так ему предоставляете необходимые ресурсы для борьбы с вирусами.

Самый лучший способ для укрепления иммунитета у ребенка — это приучить его не бояться холодов, бегать босиком хотя бы по дому, много гулять на свежем воздухе и кушать больше овощей, фруктов, мяса и рыбу. А вот как это сделать вы и прочитаете в этой статье. Помните всегда, что детский иммунитет полностью зависит от вас взрослых, от того как вы будете воспитывать своего малыша. А это ведь так просто, достаточно следовать следующим правилам.

Как укрепить детский иммунитет

Регулярно проветривайте помещение.
Система теплообмена в детском организме работает совершенно по другой схеме, чем у взрослого. Если взрослые «бояться» сквозняков, то у детей все наоборот. Их категорически нельзя перегревать! Когда малышу жарко, он теряет много полезных веществ, что приводит к сбоям в организме, например, при регулярном перегреве тела у ребенка может начаться запор. Также, повышенная температура тела может спровоцировать ОРВИ или ОРЗ.
Чтобы подобного избежать как можно чаще проветривайте помещение где вы живете. Ребенку необходим постоянный доступ к свежему воздуху!

Закаляйте детские ножки.
Уберите подальше от глаз шерстяные носки и тапочки. Дети по дому должны бегать либо в тонких хлопчатобумажных носочках, либо вообще босиком. То же самое касается прогулки в летнее время года. Бег босиком по травке – самый лучший способ для укрепления иммунитета у ребенка.

Не одевайте ребенка в сто одежек.
Почему-то взрослым кажется, что маленькие дети постоянно мерзнут и стараются их потеплее укутать. Это ошибочное заблуждение. Не делайте из малыша самую настоящую «капусту»!
Помните главное правило – маленьких детей нужно одевать на один слой больше, чем у взрослых. В холодное время года одежда должна быть из дышащих материалов со специальными поддевками, которые одновременно удерживают тепло и препятствуют перегреву тела.

Гуляйте с ребенком.
Как укрепить иммунитет ребенку? Конечно же, много гулять с ним на свежем воздухе и в любую погоду, исключение, дождь и сильные морозы.
Гулять предпочтительно в парке или в лесу, т. е. в местах приближенных к самой природе. Старайтесь, чтобы ваши прогулки всегда сопровождались подвижными играми, к примеру, игрой в догонялки. Летом же больше купайтесь в речке. А еще лучше, если вам позволит работа, какое-то время поживите в сельской местности. Вот увидите, постоянно находясь на свежем воздухе, ваш ребенок окрепнет и перестанет так часто болеть.

Создайте для ребенка правильное меню.
В детское меню должны входить все необходимые растущему организму питательные вещества. А это клетчатка, витамины, белки и минералы. Если быть точнее, правильное детское питание включает в себя ежедневное употребление овощей, фруктов, круп, рыбы (рыбу давайте ребенку 2-3 раза в неделю), нежирного мяса и молочных продуктов.
И еще, никогда не заставляйте кушать своего карапуза, если он того не хочет. Просто он еще не израсходовал все свои запасы энергии. Детский организм сам знает, когда ему нужно есть, а когда нет. Потерпите немного и вот увидите, через некоторое время малыш сам попросит еды. Только следите за тем, чтобы в этот момент он ел только полезную пищу, а не всякие там конфетки и печенки.

Закаляйте с помощью купания.
Детский иммунитет можно укрепить с помощью ежедневных купаний. Для этого на первых порах купайте ребенка в теплой воде комнатной температуры (35-36 С) и затем постепенно понижайте ее до 25-26 С и то только в том случае, если он не станет протестовать. Категорически запрещено делать резкие перепады! Не торопитесь. Пусть малыш сначала привыкнет к одной температуре воды, прежде чем вы начнете ее охлаждать.

Закаляйте детское горло.
Не бойтесь давать своему ребенку продукты и напитки, которые принято употреблять охлажденными. Например, малышу пора пить молочко. Замечательно! Не подогревайте его, а дайте ему прямо так, из холодильника. Только смотрите, чтобы молоко не было ледяным! Для первого раза хватит пары глотков. Через пару дней увеличьте порцию.
Таким образом, вы не только укрепите детский иммунитет, но и предотвратите возможные болезни горла.

Остерегайтесь проявления аллергической реакции.
Известно, что аллергия сильно понижает работу иммунной системы. Поэтому по возможности оградите своего кроху от всех пищевых аллергенов, особенно в первый год его жизни. Исключите из детского меню цитрусовые, мед, орехи и шоколад.

Напоследок хотелось бы добавить, что для укрепления иммунитета важно избегать чрезмерной опеки ребенка. Он должен жить в тех же условиях, что и вы. Не кипятите его посуду, не кутайте в слишком теплую одежду и, самое главное, не пичкайте лекарством из-за одного нечаянного чиха. Детский иммунитет должен вырабатываться самостоятельно, а не с помощью транквилизаторов.

Оставить комментарий

*