Закаливание детей

Закаливание детей.

закаливание детей

Закаливание детей

 

Всем известно, что закаливание детей полезная и нужная процедура. С помощью закаливания ребенок приобретает хороший иммунитет, здоровое тело и сильный дух. Но мало кто из нас пользуется данной возможностью. На это есть много причин.

 

Давайте начнем по порядку и узнаем что такое закаливание.

 

Закаливание – дозированное воздействие внешних факторов на организм человека для укрепления и повышения устойчивости иммунитета на их негативное воздействие.

 

 

Как правило, дети рождаются уже закаленными. Этому немало способствовала сама природа путем естественного отбора на протяжении многих веков. Нам только остается поддержать данный баланс и растить ребенка не в тепличных условиях, оберегая его от сквозняков и холодной воды, а наоборот.

 

Конечно, при закаливании детей не нужно прибегать к крайним и совершенно экстремальным мерам, таких как, купание в проруби или хождение босиком по снегу. Это опасные процедуры, особенно, для детей.

 

С чего начать закаливание?

 

Знаменитый детский врач Комаровский считает, что закаливание ребенка начинать нужно с определения, что послужило причиной ослабления его иммунитета. Чаще всего, это образ жизни.

 

Оглянитесь вокруг и посмотрите как живут ваши дети. Они много часов проводят перед телевизором и компьютером, едят разные вредности, типа гамбургеры, чипсы и сухарики, редко выходят на улицу.

 

Могу привести пример. Мой племянник раньше совсем никогда не болел, вплоть до 4 лет. Он целыми днями гулял на улице в любую погоду, бегал босиком по щебенке (их двор покрыт щебенкой) и как результат, имел сильный иммунитет. Сейчас же (ему 5 лет) почти все время сидит за компьютером, а на улицу его вообще не вытащишь, зато теперь постоянно болеет, как минимум 1 раз в месяц.

 

А вы заметили, что дети из малообеспеченных семей редко когда болеют? Им ненужно закаливать свой иммунитет. Отличный пример – цыгане. Те вообще в больницах не лежат, а зимой ходят в летних тапочках и без головных уборов. Вот где парадокс!

 

Так что, все в наших силах и здесь нет причин для отговорок. Хотя, очень часто родители откладывают закаливание детей, ссылаясь на нехватку свободного времени. Некогда им этим заниматься, ведь нужно работать. Причина вполне понятная и уважаемая. Однако если сильно захотеть, то можно и здесь выкроить немного времени.

 

Обратимся за помощью к закаливанию ребенка по Комаровскому.  Его система такова, что в день нужно найти всего лишь 1 час времени. Для этого достаточно утром встать на час пораньше и организовать небольшую пробежку. Кстати, бегать нужно на открытом воздухе, а не в помещении. Самое главное правило, что не нужно бегать марафоны.

 

Приветствуется обычный медленный бег 10-15 минут, после которого обязательна простая зарядка и тоже на улице. Сделайте пару приседаний, наклонов из стороны в сторону ит. д. Вспомните свою зарядку из детства. Она была проста до минимализма. Сделав зарядку, вернитесь домой, пусть ребенок примет душ, почистит зубы и вперед в детский сад или в школу ПЕШКОМ!

 

Очень важно, чтобы процесс закаливания с каждым днем усложнялся, т. е. пробежка уже не 10-15 минут, а 20-25 минут, приседаний не 5-6 раз, а 10 и т. д. Нагрузку прибавляйте постепенно.

 

Внимание! Закаливание детей должно происходить, основываясь на три главных правила:

  • Закаливающие процедуры выполнять регулярно, не пропуская ни дня;
  • Нагрузку увеличивать постепенно без резких рывков;
  • Закаливание ребенка должно происходить с учетом особенностей его здоровья.

32 комментариев к записи “Закаливание детей”

  • Ольга сказал:

    Утренняя пробежка пойдет на пользу и ребенку, и родителю, который вместе с ним займется закаливанием. Перед сном полезна спокойная прогулка. Мы с дочкой выходим в любую погоду посмотреть на закат :-)

    • Татьяна admin сказал:

      Да, я тоже сейчас с детьми гуляю до самой темноты. Это хорошо как и им, так и мне, сжигается мой съеденный ужин. :)

  • Наталья сказал:

    Закаливание ребенка прежде всего требует самодисциплины родителей

  • nataly7777 сказал:

    Нужно иметь в виду, что ребенок поддается внушению родителей очень сильно. Если мать говорит, надень шапку, а то заболеешь, ему ничего не остается как заболеть, потому что мама велела. Особенно, если мама строгая, и он ее боится. Детский организм очень внушаем и самосстанавливающаяся система. Он может все.
    Представляете, что было бы, если родители каждый день твердили своему ребенку, какой он здоровый, умный и красивый. Почему до этого никто не додумается. Это ведь уже доказано.

    • Татьяна admin сказал:

      У моих знакомых, мама постоянно твердит своему ребенку, чтобы он не ходил без носков, а то заболеет. Так теперь он считает себя слабым и постоянно больным ребенком. Так и говорит: «Ну, я же болею»!.

  • Наталья сказал:

    Дельные советы для молодых родителей. Закаливанием заниматься нужно, а не растить тепличных детей, отговариваясь нехваткой времени. Когда я работала в детском саду, мы там занимались закаливанием детей.

    • Татьяна admin сказал:

      Главный наш враг — это лень. Только она мешает нам полноценно заниматься с детьми.

  • Татьяна сказал:

    Очень важная тема. Закаливание ребенка нужно начинать с первых дней жизни. Для этого надо организовать плавание грудного ребенка в обыкновенной ванной. Постепенно понижая температуру воды с 37 до 27 градусов . Чтоб правильно закаливать, надо обязательно проконсультироваться с педиатром. Который также даст рекомендации: как держать ребенка во время плавания, сколько по времени плавать и когда понижать температуру. Главное не следует бояться новорожденных учить плавать, так как они уже умеют это делать. Ребенок плавал в утробе матери 9 месяцев и этот опыт и память сохраняется до 2-х месяцев.

  • Наталья сказал:

    Совсем не обязательно бегать для закалки. Мои девчонки с рождения были «голопопыми» во время бодрствования. Как только начинали ходить- ходили босиком по полу в любое время года. У них не было тапочек. У меня кстати, они хоть и есть, но пользуюсь ими только когда мою пол или выхожу выбросить мусор. Как результат дети не болели. Если вдруг и простужались (вернее заражались в садике или школе), то переносили все легко и «на ногах». Окошко постоянно открыто нараспашку, когда тепло и приоткрыто на ночь зимой. У брата, постоянно окна закрыты. Я, когда прихожу к ним домой, начинаю задыхаться от духоты. Результат- постоянные сопли и кашель у детей… Наглядный пример и разница…

  • Аленушка сказал:

    Безусловно, закаливание детей пойдет им только на пользу, ведь мы все хотим видеть своих деток здоровыми и красивыми. Однако я немного не согласна с тем, что нагрузку нужно повышать ежедневно. Вот каждую неделю усложнять задачу — совсем другое дело!

  • Сергей сказал:

    Закаливание детей нужно начинать с малого возраста, и делать это постепенно, по чуть-чуть. Вот и болеть тогда детки будут намного меньше, и здоровее будут. Это могут быть и солнечные ванны, и водные, и их грамотная комбинация.

  • serdz сказал:

    Закаливание детей очень необходимая процедура в данный момент, к которой следует отнестись с полной соотвественно! С уверенностью могу сказать, что те дети, которые проходят закалку намного меньше болеют и более приспособление

  • Ирина сказал:

    А я вот старшую дочь все ругала, что без тапок ходит даже зимой, а потом заметила, что болеть она стала намного меньше. Младшему сейчас 2 года, он босиком ходит и дома, и во дворе. Вот такое естественное закаливание детей, без насилия. Бегать дочку вряд ли заставлю, да и самой не очень хочется)

  • Олеся сказал:

    Да, безусловно, правильное закаливание ребенка благотворно действует на его организм, активизирует деятельность имунной системы, способствует нормальному физическому и психическому развитию. Закаленные детки практически не подвержены простудным заболеваниям, лучше растут и развиваются.

  • Славян сказал:

    Актуальная темка. Я считаю что бегать, и делать зарядку по утрам обязательно. Нужно дышать свежим воздухом, что бы больше кислорода поступало нам в мозг! А на счет малообспеченных детей вы полностью правы! Они рождаються уже в такой обстановке, что заставляет их с детства закалять свою имунную систему.

  • Иванна сказал:

    Нужно приучать ребенка еще с детства к закаливанию и к спорту. Утренние пробежки, вечерние прогулки, летом плаванье на речке, зимой прогулки с санками. Свежий воздух, а не закрытое пространство, компьютер и телевизор, залог здоровья ребенка)

  • Olyuchka сказал:

    Знаете, я на собственном опыте убедилась, как закаливание детей помогает бороться с простудами. Сынуля родился зимой, когда температура была на уровне -30! Боялась гулять с ним. Обходились только воздушными ваннами, но это не помогло, стали болеть очень часто(каждый месяц, при выздоровлении в 3 недели). Случайно выиграла в конкурсе книгу доктора Комаровского, прочитала там о закаливании. Таперь мы обливаемся холодной водой, гуляем целый день и все, простуды испарились. Дорогие мамочки, для здоровья вашего малыша не нужна «запасная кофточка», тренируйте иммунитет и болезни обойдут карапуза стороной.

  • maxik552 сказал:

    Да закаливание детей давний «обычай» помню и меня закаливали: водные процедуры, летом без футболки, плаванье в речке. На данный момент я закаливаюсь тем что хочу на плавание, в начале уставал и было холодно но потом потихоньку привыкнул. Я считаю тоже что плаванье один из лучших методов.

  • Мария сказал:

    Я тоже считаю, что закаливать детей обязательно! Моему ребенку пока только 1,5 года, но мы уже потихоньку начинаем: ходим по квартире только босиком (никаких тапочек!), кстати, дома постоянно проветриваем. А и еще с рождения плаваем (купили ребенку специальный круг для купания) и каждый раз при купании уменьшаем температуру воды.

  • Алена сказал:

    Я занимаюсь закаливанием своего ребенка практически с самого рождения. Могу отметить, что по сравнение с детьми ,с которыми мы общаемся, она болеет гораздо реже. Думаю ,что немаловажную роль в этом сыграло именно закаливание. А утренний бег можно рассмотреть в перспективе, когда немного подрастет.

  • Елена сказал:

    Меня саму в детстве родители обливали прохладной водой, я так привыкла, что и сама до сих пор обливаюсь только уже холодной. Ни я, ни мой брат практически не болели. Поэтому и детей своих закаливала с первых дней. Конечно, плавание — это первое, потом обливание, всегда босиком дома. Дети растут крепкими и здоровыми, да и в развитии обгоняют своих сверстников. За компьютером, правда, проводят времени больше, чем мне бы хотелось, но тут уж ничего не поделаешь, время информационных технологий.

  • Liza сказал:

    Несомненно же, те крошечки, которые больше бывают на улице, ходят босячком, таким образом закаливая свой организм, меньше болеют, чем так сказать, «домашние детки». Моя девчоночка довольно часто болеет, зимой стараемся уберечь от всего, не ходим босенькие даже по квартире. А вот кроха моей кумушки, с самого момента первых шагов, ходит босячком всюду и можно сказать, совсем не болеет. Так, что мамочки, закаливание ребенка, в любых его проявлениях, просто необходимо ребеночку, для дальнейшей жизни.

  • Юлия сказал:

    Давно интересовалась данным вопросом. Если вы замечали, то многие дети заболевают именно в понедельник после выходных дома, ведь родители не придерживаются определенного режима. В домашних условиях закаливание детей предполагает, прежде всего, проветривание помещения (даже в зимний период) и контрастные обливания, а также нехитрые физические упражнения. Времени занимает немного, а результат впечатляет

  • Анна сказал:

    В последнее время все больше стали говорить о пользе закаливания детей, но почему-то никто не уточняет, что при здоровом образе жизни семьи закаливание происходит само по себе. Если в семье принято много времени проводить на свежем воздухе, а родители одевают ребенка по погоде, то детский организм будет сам адаптироваться в окружающей среде. Нет особой необходимости закаливать напоказ, нужно сделать так, чтобы все происходило естественно.

  • Александр сказал:

    Всем известно, что с каждым годом детей болеющих становится все больше и больше. И надо обязательно эту тему афишировать. Вон, посмотрите, в войну все дети голые, раздетые бегали, так никто не болел (по рассказам старшего поколения), а сейчас ветерок подует немного — все…синусит, ОРИ и т.д.

  • Валентин сказал:

    Закаливание детей — это не просто злободневная тема, которую необходимо более массово освящать, это именно та тема, которая пропагандирует хорошее здоровье всех последующих поколений. А как дисциплинирует всех в семье, а от этого и семья дружней, разводов меньше и т.д.

  • Мари сказал:

    Очень хорошие советы для молодых родителей. Чтобы детки выростали здоровыми и крепкими их обязательно нужно закаливать с самого раннего детства.Закаленные дети практически не болеют, а это значит, что молодым мамам это доставит меньше хлопот, не нужно будет ночами напролет сидеть у кроватки малыша и беспокоиться…

  • irina1first сказал:

    Я работаю в детском саду и закаливание детей является одним из приоритетных направлений физкультурно-оздоровительного развития. Каждое утро они обязательно делают зарядку, в теплое время года на улице.

  • Елена сказал:

    Закаливание детей не такая трудоёмкая процедура, как может показаться. Ребенок очень часто сам чувствует, что лучше для его организма, главное чтобы взрослые прислушивались к нему. Конечно нужно следить, чтобы ребенок не переохлаждался, но нет ничего страшного, если ребенок побегает немного босиком в прохладной комнате или летом на улице.

  • Богдан сказал:

    Закаливать можно не только бегом, так же полезен массаж и хороший рацион питания. Рацион можно составить самому или обратиться к эксперту. Он обеспечит вашему ребенку не только крепкий иммунитет, но и хорошее самочувствие.

  • Славяночка сказал:

    Закаливание необходимо. Но в меру. Главное не перестараться, ребенка не застудить.

Оставить комментарий

*