Можно ли похудеть кормящей маме:мой опыт.

Как похудеть кормящей маме.

Во время своей первой беременности я набрала лишних 13 кг. Соответственно, после родов у меня сразу же возник вопрос Как похудеть кормящей маме. Мне так быстро хотелось прийти в свои прежние стройные формы, что я сразу же принялась исполнять это. Если быть точнее, то начала активно заниматься спортом и соблюдать строгую диету. Какая это была диета я уже не помню, ведь прошло без малых 5,5 лет, но худела я стремительно. Забыла сказать, что на тот момент моему первенцу исполнилось всего три месяца и я его кормила грудью. Как думаете, что у меня произошло? Мой сынок бросил сосать грудь.

 

Конечно, ведь мое молоко стало практически синим и бесполезным! Но в виду молодости я не учла, что диета отрицательно скажется на грудном кормлении. Так и пришлось своего ребенка переводить на искусственное вскармливание.

 

Это уже сейчас по прошествии  стольких лет и родив второго ребенка я поняла, что действовала совершенно неправильно и во вред малышу.

Так можно ли похудеть кормящей маме?

 

Теперь я смело могу сказать, что похудеть кормящей маме не только можно, но и нужно, однако с правильным подходом! А какой такой правильный подход? Здесь все очень просто.

 

Давно известно, что во время кормления грудью у мамочки сжигаются дополнительные 500 калорий. Поэтому, если она будет питаться правильно и вести активный образ жизни, то в любом случае похудеет.

 

К сожалению, в обществе бытует мнение, что кормящая женщина должна питаться за двоих! Какой кошмар! Так делать совершенно не нужно!!! Ваша задача только одна – кушать полезную и правильную еду. Меню кормящей мамы должно быть переполнено овощами, фруктами и белками (мясо, молочные продукты, яйца, рыба). Вся еда исключительно не жаренная, не жирная, а только вареная, пареная и тушенная. Поменьше сладкого, сдобы, газированных напитков и кофе. Вот и все правила, которые помогут похудеть кормящей маме.

 

Хотя, нет, еще не все! Даже если вы будете питаться так как описано выше, но при этом вести малоподвижный образ жизни, то вряд ли похудеете. Если вы хотите похудеть, значит, вам обязательно нужно заниматься спортом, который поможет подтянуть ваши формы и не набрать вес после диеты. Последний момент очень важен, ведь стоит только перестать себя ограничивать в еде, как вес сразу же поползет наверх. А если вы будете заниматься, то этого не случиться.

 

Конечно, заниматься тоже нужно «с умом». Кормящей м аме нельзя выполнять силовые упражнения и изнурительные тренировки на тренажерах, иначе, может испортиться вкус грудного молока. Лучше такие занятия перевести в обычную прогулку с ребенком или йогу.

 

И первый и второй варианты мне очень нравятся! Однако, под словом гулять с ребенком не подразумевается многочасовое сиденье на скамейке. Вы должны именно ходить и не медленным шагом, а быстрым, интенсивным! Кстати, заниматься лучше сразу же после кормления. Так, если даже вкус молока немного измениться, то до следующего кормления  оно уже перерабатывается в новое молоко.

 

Что же у нас получается? Похудеть кормящая мама может легко без голодовок и проблем, главное, знать как похудеть правильно. Худейте, милые мои и будьте красивыми для своих ненаглядных. Вот у меня в доме живут трое мужчин, и я просто обязана всегда быть красивой и стройной, чего и вам советую!

3 комментариев к записи “Можно ли похудеть кормящей маме:мой опыт.”

  • Елена сказал:

    Моя дочь будучи кормящей мамой похудеть не могла, это свершилось только после окончания кормления ребенка, так,что думаю все-таки это индивидуально!

    • Татьяна admin сказал:

      Да, когда кормишь грудью всегда хочется есть. Прямо распирает.

  • Ольга сказал:

    Конечно, нужно стараться держать себя в форме, иначе можно дорасти до огромных ра3меров! Спасибо, Татьяна! Ваш опыт пригодится многим!

Оставить комментарий

*