Восстанавливающая гимнастика для лица.

Гимнастика для лица

В мире существует мнение, что женщины после рождения ребенка становятся еще краше. У них обновляется все жизненные функции. К сожалению, такое происходит очень редко. Во время беременности организм растрачивает все свои дополнительные ресурсы, а после родов у него просто нет времени заново восстановится.

 

Оно и понятно – уход за новорожденным это не легкий труд, который требует от мамочки все ее время. В результате, страдает не только фигура, но и лицо. Оно становится осунувшимся, бледным и изможденным. И какая тут красота?! Ситуацию ухудшают еще и неправильные диеты. Многие родившие мамы пытаются как можно быстрее похудеть и в этих целях используют не совсем правильные диеты, но они не думают о том, что еще и кормят малютку грудью. На этот процесс, как известно, требуется двойная порция витаминов и минералов. А ограниченное питание этого не дает. Вот вам и серый цвет лица с обезвоженной и шелушащейся кожей.

Что тут можно сказать?! Милые мамочки, питайтесь правильно. Ешьте не жирную и не жареную пищу, кушайте больше овощей и фруктов, забудьте про сдобу и пирожные. Поверьте, это самая лучшая диета, хоть и медленная. А куда вам торопиться?! Как говориться: «Тише едешь, дальше будешь».

 

Ну, а для восстановления лица после родов я вам предлагаю специальную гимнастику, которой достаточно уделить совсем немного времени утром и вечером и результат вас не заставит долго ждать.

 

Итак, восстанавливающая гимнастика для лица.

 

Упражнения для подтяжки контура лица и шеи.

Это упражнение называется «лев». Оно хоть немного и смешное, зато эффект замечательный. Встаньте на четвереньки, посмотрите на потолок, подняв голову, высуньте язык на всю его длину и выпучите глаза. По возможности продержитесь 5-10 секунд.

Тянув шею вверх, выдвиньте вперед свой подбородок. Подождите пару секунд и поверните голову сначала вправо, затем влево.

 

Эти упражнения  избавят вас от морщин вокруг глаз и на лбу.

Зафиксируйте голову прямо, просмотрите вперед, затем вправо, влево, вверх, вниз, налево вверх, направо вверх, налево вниз, направо вниз. Так повторите 4 раза.

Сядьте прямо, спина ровная. Сильно распахните глаза, сосчитайте до 10, закройте глаза и сосчитайте до 5.  Постарайтесь расслабиться. Повторите все заново не менее 5 раз.

С силой зажмурьте глаза, досчитайте до 5 и откройте глаза. Затем снова зажмурьтесь.

Поставьте перед собой зеркало. Посмотрите на свое отражение и потихоньку медленно закройте глаза, но не до конца, а чтобы осталась маленькая щель. Ваша задача попробовать приподнять нижние веки. Получилось? Расслабьтесь и закройте глаза.

 

Следующие упражнения помогут избавиться от морщин вокруг рта, носа и от носогубных складок.

Рот закрыт. Растяните в стороны нижнюю губу. Расслабьтесь. А теперь растяните в стороны сразу и нижнюю и верхнюю губы.

Слегка вытяните губы, при этом уголки губ должны быть прижаты к губам. Считая до 12, медленно не торопясь соберите губы в центре рта. Затем сдвиньте их в этом же положении сначала вправую сторону, потом в левую. Расслабьтесь.

Открытым ртом скажите букву «а». Сомкните губы, сохраняя положение рта, сосчитайте до 10 и закройте рот.

 

Делая вышеперечисленные упражнения для лица, вы на долго распрощаетесь с морщинами и с изможденной кожей. Кстати, такой комплекс упражнений прекрасно впишется в уход за лицом после 35 лет. Ведь женщины такого возраста страдают точно такими же проблемами, что и дамы после родов. Здесь, главное, не лениться и выполнять подобранный комплекс ежедневно без прогулов!

Оставить комментарий

*